MATERI 3 PKKMB UNIBERSITAS

 

    Pemateri : Diah Satyani Saminarsih M. Sc

IMDONESIA EMAS (mandiri dan bersatu dalam nilai gotong royong yang berintegritas)

Kesehatan Dunia berawal dari kesehatan negara. dimana negara memiliki genarasi emas untuk melanjutkan sebagai pemimpin. indonesia sebagai negara yang memiliki kekayaan alam yang melimpah, namun disalahgunakan oleh masyarakat. sehingga masyarakat indonesia memiliki angka kesehatan dibanding negara asean yang lain.

Indonesia harus menciptakan kesehatan sejak dini karena itukita bisa melakukan dengan:

1.  Menghindari narkoba

     Kita tau bahwa indonesia adalah negara dengan darurat narkoba sejak 8 tahun yang lalu,bagaimana indonesia mau maju jika generasi penerusnya sudah diberi narkoba yang      dimana efeknya bisa merusak kesehatan mental sehingga para orang tua harus lebih  waspada tentangmakanan yang dimakkan anak

2.     Makan makanan sehat

     Pola hidup sehat merupakan gaya hidup atau tingkah laku sesorang dalam mengatur dan memperhatikan segala aspek dan kondisi kesehatan. Karena makanan sehat dapat pemenuhan kebutuhan zat gizi dapat dilihat di pedoman gizi seimbang seperti pada tumpeng gizi seimbang. 

3.     Selalu berolahrga

    Ketika anda kurang melakukan olahraga, maka hal ini akan menyebabkan berat badan anda akan menjadi tidak terkontrol, dan tentunya memberikan dampak bagi tubuh anda seperti Tubuh menjadi lemas, Obesitas, Kekurangan berat badan, Nafsu makan yang tidak normal, dan banyak lagi dampak lainnya.

4.    Tidak stres

   Stres terjadi ketika mereka tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, situasi sulit, atau situasi yang menyakitkan. Dampak stres tidak hanya mengganggu kejiwaan, tapi juga berdampak pada kesehatan fisik secara menyeluruh. Bagaimana indonesi mau maju jika pemerintahnya saja tidak menjaga kesehatan dan anak muda sudah mengalami stres.

5.    Menjalin relasi yang positif dengan sekitar

   networking merupakan salah satu hal penting yang tak boleh dilewatkan oleh siapapun. Hal tersebut membuat  orang lain memberi kesempatan besar untuk kedepannya. 

6.    Mencipatakan lingkungan yang sehat

  lingkungan yang sehat akan membuat para penghuninya nyaman dan kesehatan tubuhnya terjaga dengan baik. Baik kesehatan fisik maupun mentalnya. Karena jika seseorang yang mentalnya pernah sakit akan butuh waktu yang lama untuk menyembuhkan.

web unusa ://pkkmb.unusa.ac.id

kunjungi teman saya : https://nailynabilaputri.blogspot.com/p/resume-indonesia-emasmandiri-dan.html